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[전익환 골프 교실] <435> 셋업 유지ㆍ경사각 따라 스윙

경사진 라이에 있는 볼을 칠 경우 즉 볼 보다 낮은 위치에서 샷 할 때 가장 중요하게 신경 써야 할 부분은 바로 셋업이다.   이때 볼은 경사진 방향 그대로 휘어서 굴러간다는 점을 기억하면 유용한데, 오른쪽에서 왼쪽으로 내리막 라이면 볼도 오른쪽에서 왼쪽으로 휘어 굴러갈 것이다.   볼보다 낮은 위치에서 샷을 하면 보통 평평하게 스윙하는 바람에 청크샷을 하기가 쉽다. 우선 명심할 점은 클럽을 평소보다 길게 잡으라는 것이다.     볼이 높이 있을수록 그립은 짧게 클럽은 길게 잡아 거리의 손실을 보충해야 한다. 아울러 오른편에서 왼편으로 휘어지는 점을 감안하여 오른쪽을 향해 샷을 해야한다. 볼이 정확히 맞도록 샷이 끝날 때까지 머리 높이를 일정하게 유지하는 것도 중요하다. 또 볼보다 높은 위치에서 샷 할 때는 자세를 일정하게 유지하기 어렵기 때문에 볼을 제대로 맞히지 못하는 경우가 많다.   어떤 샷을 하든 샷 하는 동안 셋업 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요하다.     볼보다 높은 위치에서 샷하면 오른손잡이의 경우 볼은 보통 오른쪽으로 휘어지므로 왼쪽을 겨냥하여 샷을 해야한다. 경사가 높을수록 더  왼쪽을 향해 볼을 쳐야한다.   스탠스는 넓게 서서 볼의 높이에도 최대한 가깝게 다가가고 샷 하는 동안 자세유지에도 도움이 되도록 한다. 스윙시 자세를 최대한 일정하게 유지하도록 하며 머리 높이 또한 계속 아래쪽으로 유지한다.     스윙시 볼 바로 앞에 디봇을 만들겠다고 생각하면서 스윙하면 편리하다. 이렇게 하면 머리도 계속 아래쪽을 향할 것이며 목표지점까지 파워도 고스란히 전달할 수 있다.   한편 오르막 라이는 볼을 띄우는데 도움이  되기 때문에, 평평하지 않는 모든 라이 중에서 샷 하기 가장 쉽다.     내리치는 스윙으로 볼을 때리는 개념을 이해하지못하는 골퍼는 약간 오르막 라이에서 샷 연습을 해야한다. 어드레스에서 가장 신경 써야 할 점은 몸이 흔들리지 않도록 스탠스를 유지하는 것과 스윙의 가장 낮은 지점을 파악하는 것이다. 몸의 중심은 최대한 볼의 위에서 벗어나지 말아야 하며, 어드레스 자세에서는 어깨의 각도가 지면의 경사와 같아야한다. 또한, 그립을 짧게 잡는 것도 도움이 된다.     가장 고려해야 할 점은 지면의 경사각을 따라 스윙을 해야 한다는 것이다. 오르막 라이가 클럽의 로프트를 높여서 높이 뜨고 비거리가 짧아진다는 점도 잊지 말아야한다.   반면 내리막 라이는 오르막 라이보다 훨씬 어렵고 복잡하다. 클럽의 로프트가 작아지기 때문이다. 기본적으로 오르막 라이의 샷과 정반대로 생각하면 된다. 어드레스 자세에서는 어깨가 경사각과 같아야한다.     내리막 라이샷의 열쇠는 최대한 지면의 경사각을 따라 스윙하는 것이다. 안 그러면 볼이 얇게 맞기 십상이다. 내리막 라이에서는 클럽의 로프트가 낮아져서 탄도가 낮아진다는 것도 계산해야 한다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터     (818)731-2378  전익환 골프 교실 경사각 셋업 스윙시 자세 오르막 라이 최대한 지면

2022-06-16

[전익환 골프 교실] <434> 클럽을 목표에, 몸통은 평행 정렬

비거리와 방향이라는 골프의 두 가지 기본 요소 중에서 방향이야말로 단연코 중요한 요소다. 왜냐하면 타수를 줄이기 위한 열쇠는 실수를 줄이는 데에 있기 때문이다. 그런데 가장 흔한 실수중 하나는 클럽페이스 조준과 몸통 정렬이 잘못되는 것이다.     세상에서 가장 훌륭한 스윙도 클럽페이스나 골퍼의 몸이 목표에서 어긋나게 조준, 정렬되면 불규칙한 샷이 나올 수밖에 없다.   올바른 몸통 정렬로 조준, 셋업하는 것은 그렇게 단순하지 않다. 클럽페이스와 눈, 어깨, 힙, 무릎, 발 등이 모두 동원되기 때문이다. 이들 요소 중 어느 하나라도 목표에 제대로 정렬되지않으면 스윙과정에서 이 오류를 수정하려는 계산을 하거나 아니면 샷이 타깃 라인에서 벗어나는 것을 감수해야만 한다.   이 조준과 정렬의 이론을 이해하기 쉽도록 볼에서 목표까지 철로가 뻗어 있는 장면을 상상해 보자. 클럽페이스와 볼은 바깥쪽 철로 위에 있고 골퍼의 몸은 안쪽 철로에 있게 되므로 몸의 정렬은 목표와 평행한 지점을 향할 것이다. 골퍼들이 범하는 가장 흔한 실수중 하나는 볼이 목표의 오른쪽을 향하는 것이다. 이는 클럽페이스가 오른쪽으로 조준돼 있거나 몸통이 오른쪽으로 정렬돼 있기 때문이다.     다른 이유로는 눈의 역할도 있는데 사람들은 흔히 눈으로 목표에 집중하면서 자신도 모르게 어깨를 목표에 정렬시키는 것이다. 그러나 어드레스 상태에서의 눈은 신체 정렬보다 훨씬 더 오른쪽을 향하게 된다. 양 어깨가  정확하게 위치하면 오른쪽 어깨를 잘못 정렬하기란 신체학적으로 거의 불가능하며, 힙과 무릎, 발을 정렬하는 것도 훨씬 쉬워진다.     따라서 스윙궤도는 상당 부분 어깨의 정렬에 따라 결정된다고 해도 과언이 아니다.     눈의 역할에 대해 명심해야 할 또 한가지는 어드레스는 정확하게 했는데 목표를 보기 위해 고개를 돌리지 않고 고개를 듦으로써 어드레스 자세가 변하는 경우를 종종 본다.     고개를 들면 오른쪽 어깨가 돌아가기 쉬운데, 그 결과 어깨의 밸런스가 무너진다. 따라서 정확한 어드레스 자세를 유지하려면 목표를 볼 때 고개를 들지 말고 돌려서 봐야한다. 가능한 왼쪽어깨의 끝을 보도록 하면 정렬 바르게 할 수 있다.     클럽페이스를 제대로 조준하는 첫 번째 단계는 클럽을 목표에 조준하고 몸통을 목표와 정렬하는 일련의 '프리샷 루틴(pre-shot routine)' 볼 뒤에 서서 자신이 치고자 하는 샷을 머릿속에 입력을 익히는 것이다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 클럽 목표 클럽페이스 조준 몸통 정렬 어드레스 상태

2022-06-08

[전익환 골프 교실] <433> 골반 왼쪽 회전해야 체중 실려

골프 스윙에서 체중이동이란 스윙하는 방향에 따라 체중을 어떻게 움직이고 게임 운영을 하는 것인데 이 부분을 잘한다면 파워 있는 스윙을 할 수 있을 것이다.   그리고 체중을 잘 움직이면 몸 회전이나 아이언 샷에서 다운 블로우로 치는 것에서도 좋은 효과를 얻을 수 있는 중요한 부분이라고 할 수 있다.     본격적으로 체중 이동이 중요하고 체중이 움직이는 스윙은 결과적으로 다운 스윙과 임팩트다. 프로와 아마추어 임팩트 사진을 보면 확실한 차이를 알 수 있는데 프로는 골반이 왼쪽으로 이동한 상태로 임팩트를 하지만 아마추어 골퍼들은 골반에 별로 움직임 없이 상체와 양팔로만 임팩트르 하고 있는 것을 볼 수가 있다.     체중 이동이 거의 없는 상태로 볼을 치고 있는데 체중 이동이 큰 차이를 보이는 원인은 골반의 움직임이라고 할 수 있다. 결과적으로는 골반이 왼쪽으로 움직이며 회전을 해줘야 체중 이동을 할 수 있다고 볼 수 있는데 이 부분이 아마추어와 프로들에 가장 큰 차이라고 할 수 있다.   이런 골반 움직임을 좀 더 쉽게 하는 방법으로는 백스윙에서 미리 골반과 상체 위치를 만들고 다운 스윙을 시작하면 좀 더 쉽게 할 수있다. 프로들 임팩트 순간을 보면 골반이 왼쪽으로 이동하며 회전하고 그 결과 체중이 확실히 왼편으로 실리고 임팩트 하는 모습을 볼 수 있다. 백스윙에서 골반이 상체와 머리보다 약간 왼쪽으로 위치시키고 다운 스윙을 한다면 프로들 같은 임팩트를 만드는데 도움이 된다.     백스윙에서 골반은 제자리에서 회전 하지만 상체를 오른편으로 약간 숙이듯 하고 머리는 오른편으로 조금 움직이듯 백스윙해보면 자연스럽게 골반이 미리 왼편으로 나가있는 상태가 되고 이 상태에서 임팩트 자세와 체중 이동에 좀 더 쉽게 다가갈 수 있다. 이런 백스윙을 만들 때 점검해 보아야 할 점은 골반을 왼쪽으로 빼는 동작은 균형감과 스윙의 안정감을 무너뜨려서 다운 스윙을 좋은 궤도로 할 수 없다는 점도 염두 해야한다. 이점을 조심하면서 골반은 제자리에서 회전하고 머리와 상체는 약간 오른편으로 위하는 동작을 숙지하여야 할 것이다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 골반 회전 체중 이동 골반 움직임 아마추어 임팩트

2022-06-01

[전익환 골프 교실] <432> 역결 잔디에서는 가파른 스윙

잔디가 자라는 방향과 클럽 헤드가 공을 향해 날아가는 방향이 서로 반대인 경우에는 공보다 잔디를 먼저 쳐서 클럽 헤드가 느려지고 샷이 짧아질 위험이 있다.   게다가 잔디가 클럽의 넥을 감아 공이 왼쪽으로 날아가기도 쉽다. 그러므로 역결 잔디가 있는 라이에서는 보통보다 가파른 스윙을 통해 잔디를 피하고 공을 먼저 때려야 한다. 이를 위해 공의 위치는 스탠스 가운데나 가운데보다 약간 뒤쪽으로 잡는다. 적어도 한 단계 높은 클럽을 선택하고 스탠스를 연 후 그립을 단단히 쥔다.     공이 묻힌 라이에서도 그렇듯이 잔디를 거스르는 샷을 할 때 가장 힘든 부분은 조준이다. 러프가 길고 비틀려 있을수록 타깃 오른쪽으로 조준해야 한다. 같은 결의 잔디는 자라는 방향과 다운스윙의 방향이 같아 샷의 발사대 역할을 하므로 보통보다 멀리 가지만 일단 그린에 적중해도 공이 잘 멈추지 않는 것도 알아야한다.   공의 위치는 보통 때보다 스탠스에서 약간 앞쪽으로 잡고 적어도 한 단계 낮은 클럽을 선택한다. 스탠스와 클럽페이스를 모두 열고 적절하게 체중을 이동하면서 부드럽게 스윙하고 클럽헤드가 공보다 잔디 속으로 먼저 들어가는 안정된 샷으로 구사하면 좋다.   또 공이 올라앉은 경우는 마치 티처럼 공을 떠받드는 라이다. 이런 라이에서는 스윙이 공 바로 밑을 파고 들면서 힘없는 샷이 나와 공이 아무데도 가지 못할 위험이 있다. 공이 발보다 1인치이상 높으면 클럽의 접근 각도가 클럽 페이스의 윗부분에서 일어난다.     이런 잘못을 막으려면 셋업 과정에서 몇 가지를 조정해야한다 먼저 오른발을 비구선에서 뒤로 물리고 왼쪽 어깨가 타깃보다 약간 오른쪽을 가리키게 한다. 이렇게 자세를 닫으면 스윙 아크가 둥글어져 스윙이 가팔라지려는 경향이 사라진다. 닫힌 스탠스를 고려해 반드시 타깃 오른쪽으로 조준한다.     공의 위치는 스탠스 앞쪽에서 왼발 뒤꿈치로 잡는다. 클럽은 한 단계 낮은 것으로 선택한다. 6번은 7번으로 바꾸어야 한다. 또 중요사항은 공 뒤에서 왜글 동작을 할 때 나 클럽 헤드를 내려 놓으면 지면을 건드려 공이 움직일 가능성이 있어서 벌칙에 주의하여야한다. 샷이 짧을수록 백스윙도 짧고 체중 이동도 적다. 그린 근처에서라면 대개 칩 샷처럼 손목 동작이 없고 손이 움직이지 않는 팔로 하는 스윙이 될것이다. 땅을 먼저 치는 일 없이 공을 골라내는 느낌으로 샷을 해야한다.   〈PGA Professional-샌드캐년CC 디렉터〉     (818)731-2378  전익환 골프 교실 잔디 스윙 결의 잔디 스윙 아크 클럽 헤드

2022-05-26

[전익환 골프 교실] <431> 코킹 유지하고 체중은 왼발에

임팩트 시점에는 스윙의 모든 힘이 자연스럽게 백스윙 탑에서 오른쪽 발에 실려 있던 힘이 왼쪽 발과 몸으로 이동하게 된다. 마치 왼쪽 발로 지면을 누르는 듯한 느낌을 갖는 것이 좋고 하체가 타깃 방향으로 회전하면서 스윙을 전체적으로 이끌며, '코킹(cocking.백스윙 동작에서 손목의 꺾임)'을 유지한 상태에서 하는 스윙이 가장 이상적이다. 이때 시선은 공이 원래 있었던 위치에 계속 있는 것이 '슬라이드 현상(다운스윙시 하체가 목표방향쪽으로 과도하게 밀려나가는 현상)'을 방지하고 효과적으로 임팩트에 집중하는 데 도움이 된다.     코킹을 잘 유지하는 것은 공에 강한 힘을 전달하는 데 있어 아주 중요한데, 이는 망치로 못을 때릴 때 손목을 잘 이용하여 망치 머리로 못을 때리는 것과 상당히 비슷하다. 손목을 편 상태로 못을 때리면 힘이 잘 안 들어가 어색한 것과 같다. 다운스윙을 하며 공에 근접할 때 조금이라도 더 코킹을 유지하면 임팩트 시 코킹에 축적했던 힘을 공에 잘 전달할 수 있고 조금이라도 더 코킹을 유지하면 힘을 더 유지할 수 있는 것이다.     백스윙 탑에서 100의 힘을 축적해도, 다운스윙에서 50의 힘을 손실한다면 공에 전달되는 힘은 고작 50밖에 안 되는 것이지만, 이와 달리 80의 힘을 축적하고 10의 힘을 손실하며 스윙을 할 경우에는 7의 힘이 공에 전달되어 보다 멀리 공을 보낼 수 있다.     퍼팅이 공을 맞추기 가장 쉬운 클럽인 이유는 스윙 크기가 가장 작기 때문인데. 스윙 크기가 작을수록 핸들링도 쉽고 정확하게 맞출 수 있는 것이다. 코킹이 충분히 잘 되어 있는 상태에서는 가급적 스윙 크기를 작게 하는 것이 변수를 줄여 정확도를 높이는 방법이다. 프로 골프 선수의 스윙을 고속 촬영하여 보면 임팩트존에서 오른팔이 다 펴져 있지 않은 것을 볼 수 있는데. 이는 팔이 펴지면서 클럽이 공에 임팩트된다는 것을 보여주는 것이다.     어떤 물체를 손으로 밀 때, 팔을 굽혔다가 펴면서 미는 경우 팔을 편 상태로 미는 것보다 좀 더 힘을 실을 수 있는 것처럼 오른쪽 팔이 굽혀있는 상태였다가 임팩트되면서 팔이 펴질 때 좀 더 강한 임팩트가 된다.   스윙의 마지막 단계 팔로 스로우 이후 힘이 점점 줄어들면서 스윙이 마무리되는데, 이때 몸의 왼쪽이 축이 되면서 체중이 왼발에 모두 실리는 것이 좋고, 오른발은 타깃 반대 방향에서 보았을 때 발바닥이 다 보일 수 있도록 세워서 피니시가 되어야 체중이 왼쪽으로 충분히 옮겨진다.     임팩트존에서 공이 있던 위치에 집중하던 몸통은 이제는 날아가는 공을 바라보며 타깃 방향을 향하게 된다. 피니시 자세를 3초 정도 유지하는 연습을 하면 전체적으로 부드러운 스윙을 만들어갈 수 있다. 균형감 있는 어드레스와 다운스윙이 이루어지고 임팩트에서 힘이 적절했을 때 피니시에서 큰 흐트러짐 없이 자세를 유지할 수 있다.     잘못된 피니시는 공을 끊어치며 스윙을 할 때 나타나고. 공을 끊어치면 임팩트와 팔로 스로우 단계에서 손목이 경직되어 속도가 떨어지면서 급격하게 피니시가 되는 경향이 있기 때문이다.     공을 치는 방법은 크게 두 가지로 설명할 수 있는데, 첫 번째는 스윙(Swing), 두 번째는 히팅(Hitting)이다. 풍선을 손으로 때릴 때를 생각해보면 스윙은 풍선을 때리고 나서도 그 힘 그대로 스윙이 마무리되는 것인 반면 히팅은 풍선에 임팩트될 때 힘을 주어 그 위치에서 손을 멈추는 것이다.     마치 손목의 스윙에서 브레이크를 잡으면서 풍선을 때리고 멈추는 동작과 비슷하게 손목에 힘도 들어가고 이로 이해 손목이 경직되는 것과 비슷하다.   〈PGA Professional-샌드캐년CC 디렉터〉   (818)731-2378  전익환 골프 교실 코킹 체중 다운스윙시 하체 백스윙 동작 임팩트 시점

2022-05-19

[전익환 골프 교실] <430> 체중 이동하고 왼팔은 펴라

임팩트 이후 클럽을 던져야 한다고 머리로는 알고 있어도 실제로 했을 때 쉽게 만들어지지 않는다.     '팔로우 스로(Follow through)'가 짧은 골퍼들은 공을 치고 난 후 클럽을 보내지 못하고 몸쪽으로 당기게 되거나 힘이 많이 들어가 뻗지 못하고 잡아채듯이 하는데 이런 때는 연습이 필요하다.   팔로우 스로에서 왼팔이 펴지지 않고 굽는 이유를 알기 위해선 다운스윙부터 체크해야 한다. 다운스윙에서 오른손이 왼손보다 앞서고 클럽헤드가 앞으로 나오게 되면 공을 치고 난 후 왼팔이 굽기 쉽다. 그래서 다운스윙에서 클럽헤드가 최대한 뒤에 있는 느낌으로 스윙을 해야 한다.     단 주의할 점은  왼쪽 겨드랑이가 떨어지는 동작이 아니라 왼쪽 겨드랑이가 떨어지지 않게 유지해야 한다는 것이다.   또 클럽헤드가 반드시 뒤에 있도록 해야 한다. 다운스윙에서 상체가 덤비는 동작이 시작되면 팔로우 스로에서 왼팔을 펴기 어렵다. 그래서 다운스윙에서는 무조건 체중 이동이 먼저 이뤄져야 한다. 많이 하는 게 좋을 수도 있다. 하지만 체중 이동을  많이 하는 것보다 상체가 아닌 하체가 다운스윙에서 먼저 출발하면 된다.     팔로우 스로에서 왼팔이 펴지지 않는다면 양발을 모으고 연습 스윙을 하거나 공을 치는 것이 도움이 된다. 발을 모으면 평소처럼 풀스윙을 하기가 어려워 스윙하는 동안 클럽 헤드의 무게를  느끼면서 회전하는 것이다. 다운스윙을 하는 동안 헤드의 무게를 팔로 잡아당겨 회전한다고 생각하면 왼팔을 곧게 편 상태에서 공을 때릴 수 있게 된다. 이런 동작이 자연스럽게 몸에 익숙해지면 지금보다 훨씬 더 파워풀하면서 사방으로 날아가는 샷을 바로 잡을 수 있다.     방향성 향상에 효과가 있는 또 다른 방법은 당분간 스윙의 크기를 줄이는 콤팩트 스윙 연습이다. 백스윙 때 왼손이 눈과 평행을 이루는 높이 이상 올라가지 않도록 스윙을 작게 유지해보자. 다시 말해 스윙이 커져 몸 바깥으로 달아나지 않고 몸 안에서 유지될 수 있도록 하는 것이다.   스윙의 크기가 완성이 되면 다음은 다운스윙 때 몸과 팔 그리고 손의 회전속도를 높여준다. '붕'하고 클럽이 회전하는 소리가 공을 지나 팔로우 스로 동작에서 발생할 수 있도록 속도를 높여주는 것이다. 이렇게 하면 공을 더 멀리 보낼 수 있으면서 좌우로 크게 흩어지지 않는 안정된 샷을 만들어 낼 수 있다.   〈PGA Professional-샌드캐년CC 디렉터〉   (818)731-2378전익환 골프 교실 체중 이동 체중 이동 연습 스윙 콤팩트 스윙

2022-05-12

[전익환 골프 교실] 클럽 무게 조절하면 스피드 업

장비를 사용하는 모든 스포츠 종목에는 사용하는 사람에게 적당한 장비의 무게가 존재한다. 특히 골프클럽은 가장 많은 종류의 장비를 사용하며 또 최대의 스피드를 내기 위하여 전력을 다하기 때문에 효과적인 스윙과 신체의 적절한 조화를 위하여 적정 무게의 선정이 매우 중요하다.   골프클럽은 각각 무게가 얼마나 될까? 많은 골퍼들이 단지 "이 클럽은 무거운데" 또는 "이 클럽은 내 클럽보다 조금 가벼운 것 같은데…" 정도의 표현으로 상대적인 무게감만 표현하지 자신이 사용하는 클럽의 무게를 정확히 숫자로 표현하지는 못한다. 심지어 골프를 직업으로 하는 프로나 아마추어 선수 중에도 드라이버 정도의 무게만 알고 있고 아이언이나 웨지의 무게는 정확하게 모르는 경우가 있다.   첫 번째로 요즘 청장년층에 가장 많이 선택되는 경량 스틸 샤프트 아이언의 경우를 살펴보자. 헤드 272g에다 요즘 대세인 경량 스틸 샤프트 95g 정도, 여기에다 50g 정도의 그립이 장착된다면 총 무게가 417g 전후의 7번 아이언이 되는 것이다. 실제 시중의 유명브랜드 경량 스틸 아이언이 대부분 이 범주에 속한다.     두 번째는 그라파이트 샤프트 아이언이다. 270g의 아이언 헤드에다 일반 골퍼들이 많이 쓰는 55g 전후의 그라파이트 샤프트, 45g 정도의 그립을 장착했다면 총 무게가 370g대의 그라파이트 7번 아이언이 된다. 실제 시중에 유통되는 유명브랜드, 특히 장년층이 선호하는 일본제 그라파이트 아이언들은 거의 이 범위에 속한다고 하겠다.   세 번째는 초경량화한 여성용 아이언으로 헤드 260g 전후, 그라파이트 샤프트 45g, 그립 40g 정도를 장착하면 345g 전후의 7번 아이언이 생산된다. 시중에서 가장 가벼운 여성 아이언이라는 클럽들은 이 범위에 속한다.     마지막으로 상급자 골퍼나 프로가 즐겨 사용하는 272g의 헤드에 130g의 스틸 샤프트, 50g의 그립을 장착하면 452g 전후의 7번 아이언이 탄생하며 대부분의 프로 골퍼들이 이 범위의 클럽을 사용하고 있다.   이렇게 대표적인 4가지 유형으로만 분류를 해도 같은 7번 아이언인데 345g부터 452g까지 너무나 큰 무게 차이의 아이언이 생산되는 것이다. 그리고 실제로는 다양한 무게의 구성품 조합들로 더 많은 종류의 클럽을 제작할 수 있다.     대부분 샤프트가 가벼우면 부드럽고, 무거우면 딱딱하게 생산되므로 그 부분도 고려해야 한다. 이렇게 다양한 무게의 7번 아이언 중에서 자신의 클럽이 어디에 속해 있으며 각각의 부품이 어떻게 구성되어 총 무게가 얼마나 되는지 산출해 보고, 또 그 구성을 다르게 하여 무게를 조절해보는 것도 골프를 즐기는 한 방법이 될 수 있다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 골프 스피드 클럽 무게 적정 무게 그라파이트 아이언들

2022-05-04

[전익환 골프 교실] 잔디의 습기·방향이 속도 좌우

골프에서 좋은 스코어를 내기위해선 중요한 요소가많다. 특히 그린에서 잘하는 사람과 그린을 잘못 읽는 사람이 확실히 구분된다. 어떤 플레이어는 마치 타고난 재주라도 있듯이 그린의 곡선과 조건 하에서 볼이 어떻게 꺾일 것인지를 미리 예측해 내는 사람들도 있다.   또한 다른 사람은 전혀 생각지도 못한 아주 미세한 변수를 찾아내기도 한다. 몇 가지 기본만 이해하면 볼이 꺾이는 정도와 속도를 판단하는 능력을 높일 수 있다.   첫째, 볼이 얼마나 꺾일 것인가를 판단하기 위해선 볼의 빠르기를 측정하는것이 필수적이다. 젖은 그린에서는 마르고 단단한 그린보다 볼이 천천히 구른다.     둘째, 어느방향으로 잔디가 자라고 있는지를 파악해야한다. 버뮤다 잔디의 그린에서는 특히 그렇다. 잔디가 홀의 반대방향으로 자라고 있으면, 홀방향으로 잔디가 자랄 때보다 볼이 느리게 구른다.     잔디방향을 확인하는 좋은 방법은 잔디 색깔을 보는 것이다. 잔디가 홀 반대방향으로 자라고 있으면 잔디색깔이 어둡게 보이는 반면, 홀 방향으로 자라면 윤기가 있어보인다.     또 다른 방법은 홀 컵의 가장자리를 살펴보는 것이다. 잔디가 홀 방향으로 자라면 홀 컵의 반대편 가장자리 잔디가 가까운 쪽의 가장자리 잔디보다 더 짧고 색도 진하다. 잔디를 깎을 때 뿌리에서 가깝게 깎기 때문이다.     또 한가지 기억할 것은 오후로 갈수록 잔디가 더 자라기 때문에 잔디의 방향이 많은 영향을 미친다는 것이다. 버뮤다 잔디일 경우 특히 더 그렇다. (남가주 골프장은 대부분 버뮤다 그린이다). 오후 늦은 시간에는 해가 지는 방향으로 잔디가 누우므로 그 방향으로 볼이 꺾인다. 또한 볼은 물이 있는 쪽으로 꺾이는 경향이 있고, 산 쪽으로는 잘 꺾이지 않는다, 또한 바람의 세기와 그린이 얼마나 나무에 둘러싸여 있는지 등도 고려해야한다.     그린을 정확하게 읽는 것은 중요하지만 그렇다고 너무 집착할 필요는 없다. 중요도를 따지면 먼저 홀 쪽에서 퍼팅 라인을 구상하고 그 다음으로 퍼팅 라인의 낮은 면(볼이 꺾여 구르는 방향)에서 살펴보는 것이다.   마지막으로 홀의 반대편에서 라인을 살펴보는 순서로 경기하면 충분하다. 이 마지막 방법은 방향이 반대라서 혼동하기 쉽기 때문에  권장하지 않는 프로도 많다. 최종적으로 볼 뒤에서 한번 더 살펴본 후 퍼팅하면 된다. 대부분의 경우 처음에 생각한 퍼팅 라인이 거의 정확하다.   〈PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터〉 (818)731-2378전익환 골프 교실 잔디 습기 가장자리 잔디 버뮤다 잔디 잔디 색깔

2022-04-27

[전익환 골프 교실] 오른쪽 허벅지 통과할 때 시작

골프 클럽의 운동은 자연스러운 움직임이다.     클럽은 클럽의 길이와 라이 각도(지면에 클럽을 놓았을 때의 각도)에 스윙 궤적이 달라진다.     그러므로 클럽의 특성에 따라 만들어지는 스윙궤적에 따라 클럽이 스윙 될 수 있게 연습을 하여야한다. 이것이 골프스윙에 있어서 코킹(cocking.손목을 엄지 방향으로 꺾는 동작)이 꼭 필요한 이유이다. 일반적으로 아마추어 골퍼는 어드레스에서 백스윙으로 테이크 웨이를 할 때 팔을 길게 뻗어서 백스윙 탑으로 가져가는 경향이 많다. 이는 정확한 코킹에 대한 이해가 부족해서 그런 이유도 있지만 주변에서 자연스런 동작을 강조하다보니 코킹없이 백스윙 시작하고 그 결과 다운스윙시에는 손과 팔을 너무 일찍 펴서 뒷땅, 슬라이스, 비거리감소 등 문제가 발생이된다.     코킹은 테이크어웨이시에 양팔의 삼각형이 오른쪽 허벅지를 통과하는 순간 코킹을 시작하여야하며 허리선 바로 위에 클럽이 위치해 있을 때 클럽의 샤프트가 왼팔의 지면과 평행을 이루는 약 90도 지점이 된다. 만약 백스윙시에 클럽을 길게 빼어서 허리선 위나 가슴 부분에서 코킹이 이루어진다면 오버 스윙이 되기가 쉽고 다운스윙 때에는 캐스팅이 되어 임팩트에 손으로 퍼 올리는 스쿠핑 동작을 유발하게 되어 비거리손실은 물론 정확도에도 문제를 야기한다.   결국은 자신의 스윙을 할 때면 자신의 자세가 정확한지 아닌지를 점검할 필요가 있는 것이다. 스윙도중 샤프트의 적절한 위치와 클럽페이스의 다양한 포인트들을 기억하는데 시간을 투자하여야한다. 스윙의 정점에서 클럽헤드가 스퀘어 된 상태를 구별하고 닫아보기도 하고 열어보기도 해서 자기 스스로 그 감을 느껴봐야 한다. 골프클럽이 탑에 있을 때 너무 왼편으로 치우쳤을 때와 클럽이 머리 오른편으로 쏠려있을 때 혹은 클럽이 정상 라인으로 목표선과 평행하게 위치했을 때를 구별할 줄 알아야한다.   여러 사람들과 함께 플레이하는 골퍼들을 관찰하고 그들이 스윙을 할때 그들의 코킹, 클럽페이스 샤프트의 위치를 구별해보라. 스스로 잘못된 점을 쉽게 수정할수도있다. 평소 코킹을 하지않았던 골퍼가 코킹을 만들어 샷을 하기는 수월하지않지만 시간이 날 때마다 거울 앞에서 백스윙 시에 샤프트가 90도를 유지하는 자세를 취해보는 것도 좋은 방법이다.   〈PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터〉 (818)731-2378전익환 골프 교실 허벅지 통과 코킹 클럽페이스 스윙도중 샤프트 오른쪽 허벅지

2022-04-20

[전익환 골프 교실] <426> 손은 낮게 클럽 헤드는 높게

거리와 정확성은 다른 어떤 골퍼들보다 시니어 골퍼들에게 훨씬 더 절실하게 다가오는 과제일 것이다. 키 포인트는 손은 낮게, 클럽 헤드는 높게라는 원칙이다. 왼손 집게손가락을 길게 뻗고 왼손을 강한 그립으로 쥐는 법은 손목 꺾임을 최대화하려는 조건이다.     이것은 중요한 파워 요소로 스윙을 짧게 가져간다는 것은 손과 팔은 낮게 두면서도 몸의 자세와 꼬임을 유지하고 손목을 많이 세워 높은 아크를 그리게 한다는 뜻이다. 그러므로 손목 꺾임을 최대 한하려면 클럽 헤드의 아크, 손목과 왼팔 팔뚝이 만드는 지레, 근육에서 나오는 파워, 이 3가지 파워 원천을 활용하도록 한다.     백스윙 동작은 팔의 스윙과 몸의 회전으로 이루어진다. 팔은 오르내리는 일을, 몸은 돌아가는 일을 한다. 주의해야 할 점은 팔이 위아래로 움직일 때 파워를 내려고 팔을 억지로 높이 올려서는 안 된다는 것이다.     팔의 스윙은 몸이 꼬이는, 유연성이 발휘되는 지점까지만 올라가도록 둔다. 골퍼마다 신체적인 특성에 차이가 있어 유연한 사람은 유연성이 떨어지는 사람보다 손이 더 높이 올라갈것이다. 왼쪽 어깨는 공 뒤쪽으로 가고 체중의 압력은 오른쪽 고관절로 옮겨 간다.     효과적인 백스윙을 하려면 구분된 동작들이 하나늬 자연스러운 연결된 동작으로 이어져야한다. 비록 팔과 손이 스윙을 통해 위로 올라간다 하더라도 그냥 뒤로 클럽을 뺀다는 생각을 갖기 바란다. 그러면 높은 아크를 그리려고 클럽을 들어 올리는 동작을 하지 않을 것이다. 모든 시니어 골퍼들에게 스윙에 관해딱 1가지만 조언하려고 한다면 스윙하기 전에 업스윙이 아니라 백스윙이야 라는 주문을 외라고 하고 싶다.     클럽이 공에서 물러나는 스윙을 하면 업스윙은 저절로 되기 때문이다. 이것은 골퍼의 나이와 무관한 좋은 충고로 유연성이 부족한 골퍼에게는 특히 현명한 교리가 되고 시니어 골퍼에게는 절대적인 충고가된다.   S스윙의 특정적인 개념을 정리하면. 보통 상체를 뜻하는 몸을 공 뒤쪽으로 회전시키고, 클럽을 높이 들려고 애쓰지 않는것이다. 즉 팔의 스윙을  할수있 한 높이 올리는 것이 아니라 올라가는 만큼만 올리는것이다. 오랫동안 골프를 해 왔던 사람이라면 클럽헤드가 충분한 아크를 그려야 파워가 나온다는 사실을 알기 때문에 어떻게 하면 지나치게 길지도 짧지도 않은 적당한 스윙을 할 수 있을지가 궁금할것이다.   손은 표준 스윙 때보다 낮게 가져가면서 백스윙 때 손목을 적극적으로 세운다. 이렇게 하면 높이와 길이가 충분한 아크가 그려진다. 스윙이 짧아져 아크의 길이에 어떤 손실이 생겨도 백스윙과 다운스윙에서 클럽의 아크를 폭넓게 가져 스윙한다면 스윙의 파워는 다시 회복된다.   (818)731-2378  전익환 / PGA Professional-샌드캐년CC 디렉터전익환 골프 교실 클럽 헤드 클럽 헤드 백스윙 동작 아크 손목

2022-04-14

[전익환 골프 교실] 하체 힘 기르고 스윙 폭 넓혀라

 많은 골퍼 들의 로망인 비거리, 그 비거리를 노린다는 것은 과연 어떤 것일까?     그 비밀은 골프의 스윙구조상 클럽의 헤드 스피드라고 할 수 있다. 제대로 자세가 잡히기 어려운 아마추어 골퍼라면 대부분 스윙방법에 문제가 있다. 하체가 흔들린다, 팔 사용법이 잘못됐다, 클럽 페이스 방향이 나쁘다, 스윙궤도가 일정하지 않다 등등 열거하자면 끝이 없다.     제대로 된 자세로 올바른 스윙을 할 수 있다는 전제로 한다 해도, 역시 비거리를 내려면 먼저 헤드속도를 올릴 필요가 있다.   일반적으로 아마추어의 헤드 스피드는 초당 80마일 정도이며 프로가 되면 보통 100마일 이상 정도가 된다. 이것은 반복된 연습과 근력운동을 통한 근육의 파워 강화로 가능한 일이다.     하지만 이런 꾸준한 훈련이 없이도 아마추어 골퍼가 프로와 거의 맞먹는 헤드 속도를 낼 방법은 있다. 스윙의 폭을 크게 하는 것이다.   골프 클럽은 원래 헤드가 무겁게 설계되어있다. 휘두르는 궤도가 크면 그만큼 강해지는 원심력에 따라 커다란 파워가 나온다. 클럽중에서도 드라이버는 헤드도 크고 샤프트도 길기 때문에 원심력이 더욱 크게 작용한다.     그리고 그 파워가 볼에 제대로 전해지기만 한다면, 그만큼 멀리 날아갈 수 있는 구조로 되어있다. 하지만 원심력만으로는 골프 스윙이 완성되지 않는다. 원심력이 크게 작용하는 상태에서 그 파워를 볼에 제대로 전하려면 확실한 토대가 필요하다.     강한 원심력을 견뎌낼수있을 정도의 토대가 없으면 몸이 좌우로 흔들려 볼을 제대로 칠 수가 없다. 원심력에 대항하는 힘을 향심력(중심으로 향하는힘)이라고 하는데, 원심력을 견더내기 위해 향심력으로 작용해 줄 토대(하체근육)가 없으면 풀스윙을 지탱할 수가없다.     풀스윙을 해서 비거리를 올리려고 한다면 우선  원심력을 견뎌낼 수 있는 향심력 즉 토대가 될 강인한 하체를 기르는 것부터 시작해야하는데 제일 좋은 하체 운동은 바로 스콰트(Squat)이다.   이 운동이 좋은 이유는 온몸을 자극해서 호르몬 작용을 이끌어내면서도 우리 몸에서 근육이 가장 많은 하체 쪽에 근육을 키워주기 때문이다. 이렇게 훈련이 뒷받침된다면 풀스윙을 지탱할 수 있는 확실한 토대가 만들어질 것이다. 확실한 토대가 없는 상태에서 골프 클럽을 힘껏 휘둘러 원심력만 키우면 안정된 샷을 칠 수 없을 뿐더러 분명 몸 어딘가에 이상이 오게 된다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 하체 스윙 스윙구조상 클럽 대부분 스윙방법 하체 운동

2022-03-30

[전익환 골프 교실] 스윙은 물 수제비 던지기 처럼

 골프의 스윙에서 몸의 움직임은 먼저 어드레스 자세에서 양다리에 체중을 골고루 균형을 잡고 출발하여야한다.     상체를 오른쪽으로 이동하는 백스윙 동작을 시작하면 무게중심이 오른쪽으로 옮겨진다. 정확한 등의 움직임은 골반이 오른쪽 힙 위로 이동하게 되고, 무게중심은 오른발의 뒤꿈치 쪽으로 옮겨진다.   백스윙의 정점에서는 체중이 오른발 뒤꿈치 안쪽을 벗어나지 않도록 해야한다. 다운스윙은 힙의 움직임에서 시작하여 어깨가 따라와 무게중심이 왼발쪽으로 이동하게 되는데.이는 즉 골반, 척추, 몸통, 어깨, 팔, 클럽헤드 등의 역동적인 순서이다. 이것이 몸의 무게중심의 이상적인 움직임이다. 그러나 모든 골퍼는 체격조건, 유연성 및 여러요인에 기초한 자신만의 톡특한 스윙패턴을 갖고있다. 각자에게 알맞은 균형 잡힌 스윙 패턴을 찾아야 할 것이다.   하체의 체중 이동과 상체의 회전, 여기에 팔의 스윙을 조화시키는 것이 목적인 골프스윙은 납작한 돌로 물수제비를 뜨는 동작과 비교하면 이해하기 쉽다.     눈을 감고 돌을 던지는 동작을 상상해보자. 자신의 몸이 자연스럽게 움직이는 동작의 순서를 주의 깊게 살펴보면 우선 골프스윙과 마찬가지로 자연스럽게 목표와 직각으로 서 있는 모습을 알 것이다.   팔을 뒤로 당기면서 체중은 자연스럽게 오른발로 이동하고 어깨가 완전히 돌아가면 체중의 상당 부분이 오른발에 실리면서 순간적으로 동작을 멈추게된다. 이순간 힙이 앞으로 미끄러지듯이 이동하기 시작하고 오른팔의 팔꿈치가 힙 바로 위의 몸통에 자연스럽게 붙기 시작한 후, 그 팔이 목표를 향해 가속하며 뻗어진다,     이때 체중은 거의 완전히 왼발로 이동했으며, 힙과 상체는 허리띠 버클이 목표지점을 향하도록 회전돼 있음을 알 수 있다. 이런 회전을 하기 때문에 팔이 가속 할 수 있는 공간이 생기는 것이다. 즉, 팔은 가속하여 몸통을 통과한 후 돌을 던지는 것이다. 이 동작을 여러 번 연습한 후 오른손을 조금씩 골프스윙의 어드레스 위치까지내리고 지금까지의 동작을 재현하면 적절한 체중이동이 무엇인지 느낄 수 있을 뿐 아니라 골프스윙이 견고하면서도 튼튼한 기초를 익힐 수 있을것이다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 수제비 스윙 백스윙 동작 스윙 패턴 체중 이동

2022-03-23

[전익환 골프 교실] 탄도 낮은 공으로 그립은 짧게

 "바람이 없으면 골프가 아니다"라는 스코틀랜드속담이 있다. 바람이 잦은 해변의 골프코스에서는 특히 그렇지만, 실제로 바람은 골프의 큰 장애물 중 하나다.     완벽한 골퍼가 되기 위해서는 바람의 세기와 방향을 판단하고 그 대처 방법을 익혀야 한다. 바람이 불면 인내심과 집중력, 섬세한 주의력을 갖춘 골프를 해야한다.     강이나 바다, 호수 등 물이 근처에 있거나 습한 기후에서는 공기가 무거워서 바람이 볼에 미치는 영향이 크다. 그러므로 바람이 잦은 코스를 이용한다면 바람의 영향을 덜 받는 탄도가 낮은 볼을 쓴다.   먼저 맞바람의 경우 바람이 앞에서 불 때에는 볼을 세게 치려는 유혹이 생기게 마련이다. 그러나 볼을 세게 치면 백스핀 효과가 커져 볼이 뜨고 목표 지점에 상당히 못 미치는 거리에 볼이 떨어진다. 앞에서 강하게 부는 바람에 대처하는 가장 좋은 방법은 낮은 탄도의 샷을 구사하는 것이다. 또는 한두 클럽 더 잡고 가벼운 스윙으로 정확하게 타구 하는 것에만 신경 쓰는 것이다.     이때 그립을 짧게 잡는 것도 시도해 볼 가치가 있다. 그립을 1인치 짧게 잡을 때마다 한 클럽 짧게 잡는 거리가 나온다.     드라이버를 잡을 때의 방법은 티를 낮게 꽂고 볼을 스탠스의 약간 뒤쪽으로 놓아 클럽페이스의 로프트를 낮추는 효과를 노리는 것이다.     맞바람이 이로울 때도 있다, 어프로치샷이나 그린 주변에서의 샷을 할 때가 그런 경우다. 티샷을 할때 거리가 덜 나가고 백스핀이 증가하는 효과가 똑같이 적용되므로 그린 위에서 볼이 빨리 멈추는 것이다.     뒷바람의 경우는 샷의 비거리를 더해주지만 해롭기도한 이유는 바람이 백스핀을 줄이므로 아이언 샷으로 그린 위에 볼을 세우기가 어려운 문제도 있다.     옆바람에 대처하는 방법은 두 가지가 있다. 첫번째 방법은 고난도 기술을 구사하는 선수들이 구사하는 방법인데, 바람이 불어오는 방향으로 볼을 휘게 하는 것이다. 예를 들어 왼쪽에서 오른쪽으로 바람이 불 경우, 드로우를 쳐서 바람과 마주치게 하는 약간의 페이드 샷 을 구사하는 것이다.   두번째 방법은 바람이 불어오는 방향 쪽으로 타구의 방향을 잡아서 바람이 볼을 원래 목표로 가져다주도록 하는 것이다. 볼은 스핀을 잃고 바람이 볼을 가져간 방향으로 구르게 된다. 일반 골퍼들도 각 클럽으로 탄도를 조절할 줄 알고 정확한 비거리를 알기 시작하면 타수를 줄일 수 있다.   〈PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터〉 (818)731-2378    전익환 골프 교실 탄도 그립 이때 그립 두번째 방법 대처 방법

2022-03-16

[전익환 골프 교실] 볼과 몸, 멀거나 가까우면 휜다

 섕크(shank)는 골프의 가장 좋지 못한 샷의 하나이다. 섕크는 전염성이 있어서 사람이 섕크 내는 것을 보는 것만으로도  똑같은 섕크를 내기도 한다. 볼이 클럽페이스와 샤프간의 연결부위 즉 호잴(hosel)에 맞아서 나오는 섕크는 다음의 두 가지 중 어느 하나에  의해서 유발된다.     클럽 페이스가 클로즈되면서 볼에 심한 인-투-아웃 궤도로 접근하거나 또는     극심한 아웃-투-인 궤도로 접근할 경우이다. 어느 경우건 볼은 의도한 방향 오른쪽 옆으로 사라져 버리고 많다. 이 두 경우 모두 기본적인 문제는 임팩트시 플레이어의 양손에 따라서 클럽헤드가  어드레스 때보다 몸에서 멀어지는데 있다.     물론 섕크는 우선 볼에 너무 다가서다 보니 두 팔이 몸을 지나 자유롭게 스윙할 수 있는 공간이 없어지기 때문에 일어날 수가 있다. 간단히 말해서 섕크는 체중이동과 관련된 문제이다.     체중을 앞쪽발가락 쪽으로 이동시킴으로써 양손과 클럽헤드를 몸으로부터 밀어내기 때문에 섕크가 나는 것이다. 섕크에 대한 본능적인 반응은 볼에서 더 멀리 서려하는 것이다. 그럼으로써 볼을 보다 클럽 페이스의 토우 쪽으로 맞힐 수 있다고 생각하기 때문이다.     그러나 이것은 잘못이며 오히려 문제를 복잡하게 한다. 왜냐하면 임팩트시 볼을 때리기 위해서 체중을 더욱더 전방 발가락 쪽으로 이동하려 하게 되기 때문이다.     그럼 이러한 섕크를 없애는  방법은 먼저 좋은 자세와 얼라이먼트를 연습하고 그리고는 신발 안에서 발가락을     위로 들어 체중을 뒤꿈치 쪽에 두도록 하면서 스윙을 하는 동안 뒤쪽으로 체중을 유지하게 되면 몸이 앞쪽으로 기울어지는 것을 방지할 수가 있다.   또한 그립을 너무 단단히 잡아도 생크가 날 수 있다. 클럽헤드가 자유롭게 스윙해서 임팩트시 릴리스될 수 있도록 해야한다. 그리고 임팩트시 스윙의 궤도를 향상시키려면 볼 2개를 바깥으로 두고 볼을 건드리지말고 안쪽 볼을 치도록 연습하고 볼을 클럽의 토우 쪽으로 친다는 감각을 갖도록 하라.    만약 두 볼을 다 치게 되면  양손과 클럽은 여전히 몸에서 너무 떨어져 있는 것이기 때문에 섕크가 사라질 때까지 이러한 연습을 하여야 한다.   〈PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터〉 (818)731-2378전익환 골프 교실 섕크 임팩트시 스윙 임팩트시 플레이어 클럽 페이스

2022-03-09

[전익환 골프 교실] 외관ㆍ품질ㆍ적합한 재질이 비결

 골프 실력을  향상하기 위해서뿐만 아니라 골프 선수들이 경쟁력을 유지하기 위해서도 적합한 장비를 선택하는 것이 필수적인 조건이 되었다. 누구에게나 맞는 장비가 없는 것은 당연하다. 사람들은 저마다 신체조건이나 스윙 방법이 다르다. 그럼에도 불구하고 잘못된 이유로 클럽을 선택하는 경우가 흔하다.     그 이유로는 첫째 유명한 선수가 광고하니까, 둘째 세일중이니까, 셋째 광고에서 내세우는 내용에 현혹 되어서 등이 손꼽힌다. 사실 자신에게 적합한 골프 장비를 고르는 것은 대단히 어려운 일이다. 자신에게 필요한 것이 무엇이며 장비에 대한 지식과 경험 없이 결정을 혼자 내리는 것은 무모한 짓이다.   보통 선수들은 첨단장비를 동원해 자신에게 맞는 탄도의 발사 각도, 스윙속도, 스윙궤도의 각도, 스핀속도, 볼에 전달되는 에너지, 비거리 등등을 측정하는 '클럽피팅(clubfitting)'을 한다.     클럽 피팅의 선택은 첫째로 외관인데 클럽이 자신의 마음에 안 들면 손에 쥐었을 때에도 완전한 자신감을 얻기 힘들다. 눈에 맞지않는 클럽은 게임에도 맞지 않는다는 말이 있을 정도다. 여기서 한가지 조언이 있다. 좋아하는 클럽인데 갑자기 자신의 생각대로 맞지않는다면 시간을 갖고 보관하라. 한때 좋아 보이던 클럽은 언젠가는 다시 좋아 보이게 돼 있다.     그 다음은 품질인데 클럽세트 구매는 적은 투자가 아니다. 드라이버와 같은 개별 클럽도 마찬가지다. 그래도 명성 있는 회사의 클럽을 사고 제대로 피팅을 하면 오래 사용할 수 있다. 따라서 품질과 가격을 놓고 갈등을 할 경우, 품질을 선택하라.     그 다음은 샤프트인데 클럽피팅에서 가장 중요한 요소이다. 샤프트에서 고려해야 할 점은 강도, 무게, 재질, 패턴, 킥포인트 등인데 오늘날의 샤프트는 다섯 가지의 재질을 기본으로 사용한다. 여기서 어느 재질을 선택하느냐는 개인적 취향, 즉 샷을 할 때의 느낌에 달려있다.     그러나 자신에게 적합한 재질은 있는 법이다. 대표적인 스틸 샤프트는 다양한 패턴과 강도가 있으며 많은 골퍼가 사용한다. 그래파이트 샤프트는 가벼워서 여성이나 중년층이 사용하기 좋고 샤프트가 뒤틀리는 양을 조절해서 생산한다.     클럽헤드는 본인의 마음에 들어야하고 슬라이스가 자주 나는 사람은 클럽 페이스가 닫힌 모양이 좋다. 또 클럽헤드와 클럽페이스가 클수록 일반적으로 오차 허용 범위가 넓어서 치기가 덜 까다롭다.   〈PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터〉 (818)731-2378전익환 골프 교실 외관 품질 클럽세트 구매 스틸 샤프트 클럽 피팅

2022-03-02

[전익환 골프 교실] 오른발 축으로 몸 열고 목표 설정

 티 샷에서는 어느 정도 방향 설정이 되지만 페어웨이에서 샷을 할 때는 의외로 안되는 경우가 있다. 뒤에서 공의 진행 방향을 보고, 셋업때 진행 방향에 직각이 되도록 클럽헤드를 놓아보고 하지만 방향이 다르게 보이는 경우가 있다.   골프에서의 기술은 첫째가 공을 정확하게 맞추는 것이다. 그러나 필드 샷을 할 때의 최고의 기술은 방향을 정렬하는 것이다. 필드에서는 공을 치기 전에 모든 결과가 이미 정해 진다고 해도 과언이 아니다.     대부분의 초보 골퍼들은 골프에서 꼭 필요한 옆으로 서서 옆으로 보는 것이 익숙하지 않아 의식적으로 스탠스를 조금씩 고친다. 스윙을 할 때 목표를 향해 정면으로 서서 목표를 바라보고 스윙을 한다면 목표선 정렬의 어려움은 없을 것이다. 하지만 골프 스윙을 할 때는 옆으로 서서, 옆으로 보게 되는 것이 문제가 된다.   그것은 사람의 눈은 몸의 앞쪽을 향해 위치해 있는데 반해 골프 스윙을 하기 위해서는 옆으로 서서 비스듬하게 목표를 확인하기 때문이고 그 결과 골퍼는 더 많이 보이는 쪽을 올바른 방향이라고 생각하여 그쪽으로 스탠스를 조금씩 바꾸는 것이다. 그리하여 일반적으로 아마추어 골퍼들은 오른발을 뒤로 빼는 경우가 많다.     그리고 목표가 왼쪽이나 오른쪽으로 치우쳐 있을 경우에는 더더욱 혼란스러운데 이 문제는 골퍼가 아직 스윙의 궤도를 잘 이해하지 못하기 때문이다. 따라서 전체적인 스윙 궤도의 이해가 필수적인데 그것이 어려우면 임팩트에서 팔로스루와 피니시의 궤도만 이해해도 된다.   이처럼 목표를 정확하게 맞추지 못하는 원인이 시각적인 착오 때문이고 이 문제점을 해결하기 위해서는 먼저 어드레스를 할 때는 오른발을 기준으로 삼아 몸을 열어 놓은 채 목표를 정면으로 바라보는 과정을 거치고 난 다음 목표에 맞춰 몸을 정렬하는 것이다.     또 한가지 방향 정렬에 중요한 것은 셋업시 스탠스인데 스윙 스타일, 원하는 구질에 따라 변할 수 있는 요소가 많고 흔히들 클로스 스탠스, 오픈 스탠스 라고 말하지만 아직 스윙이 정립되지 못한 골퍼들에게는 사실상 별 의미가 없다. 왜냐하면 골프 교본에서 나오는 것처럼 클로스는 훅, 오픈은 슬라이스라는 공식이 초보 골퍼에게는 통용되지 않기 때문이다.     아직 스윙 궤도를 조절하지도, 잘 알지도 못하기 때문에 어설프게 이 이론을 적용했다가는 클로스 스탠스는 혹이 아닌 슬라이스, 오픈 스탠스는 슬라이스가 아닌 혹이 나기 십상이다. 그 이유는 임팩트 때 축을 고정해놓고서 클럽을 의도하는 궤도로 보내지 못하기 때문이고, 오히려 몸의 정렬과 방향 정렬에 혼돈만 가져올 수가 있다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 오른발 목표 목표 설정 목표선 정렬 다음 목표

2022-02-23

[전익환 골프 교실] 어깨 회전과 공격적인 퍼팅이 비결

 주말골퍼가 가장 흔하게 하는 실수들은 무엇들인가?  그 잘못 중 하나는 충분하지 않은 어깨 회전이다. 본인은 어깨를 충분히 돌리고 있다고 생각하는데 사실은 그렇지않고 팔만 들어올리는 주말골퍼가 많다.     이런 스윙을 하는 골퍼는 공도 잘 뜨지않을 뿐만 아니라 비거리도 나지않는다. 어깨 회전만 잘해도 20-30 야드쯤은 더 보낼 수 있다. 백 스윙을 할 때 왼쪽 어깨가 턱 앞으로 회전하면서 약간 오른쪽으로 이동하는 느낌이 먼저 들어야한다.     골프 스윙은 시작과 끝을 보면 스윙이 얼마나 잘 제대로 이루어졌는지 알 수 있다. 피니시가 좋으면 십중팔구 굿샷이 나온다. 항상 끝까지  피니시를 해준다고 생각해야한다. 대충한 스윙과 피니시는 어정쩡한 샷을 유발한다.   그리고 주말골퍼들은 짧은 퍼팅을 약하게 치는 잘못을 자주 한다. 혹시 공이 너무 지나쳐 버리지 않을까 하는 걱정에 퍼팅을 짧게 치는 골퍼가 많은 것이다. 라인을 가급적 많이 보지 말고 홀 뒷벽을 맞히는 기분으로 퍼팅하여야 한다. 짧은 퍼팅이라도 약하게 치면 경사에 따라 홀 옆으로 볼이 흐를 가능성이 높다. 또 반대로 긴 퍼팅은 경사를 덜 보는 실수를 자주 한다.   이런 마음 가짐을 가져보면 어떨까 제안한다. 퍼팅은 홀컵을 지나칠 만큼 공격적으로 한다, 내 샷 거리를 과신하지 않는다, 어깨 회전을 점검한다.     그럼 주말골퍼의 최대 적은 무엇일까? 마치 무엇에 쫓기는 사람처럼 급하게 샷을 하면 절대 좋은 스코어를 낼 수 없다. 라운드 전에 코스에 좀 일찍 와서 퍼팅도 해보고 칩샷이나 드라이브샷도 해보면서 몸을 좀 풀어나야 샷에 자신감도 생기고 성적도 좋게 나온다.   라운드 중에는 동료의 샷도 기다릴 줄 알고 공이 날아가는 방향 정도는 볼 줄 아는 느긋함이  있어야한다.     그리고 클럽 선택을 잘 고려하여서 얼마나 자신감을 갖고 샷을 할 수 있는 클럽이며 샷의 성공 확률이 어느 정도인가, 골프공 놓인 상태는 어떤가, 핀 위치나 그린 상태가 어떤가 등 총체적인 상황을  파악하고 따져보면 골퍼의 성적이 좋아지는 것은 너무당연하므로 대답할 필요도 없다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 골프 회전과 어깨 회전과 왼쪽 어깨 클럽 선택

2022-02-02

[전익환 골프 교실] 발ㆍ무릎ㆍ어깨 평행선 유지해야

 공이 왼쪽으로 가는가 싶더니  오른쪽으로  크게 휘어져 버리는 구질 슬라이스.   특히 초보자에게  가장 흔하게 일어나는 현상이며 중ㆍ고급자에게도 가끔 일어난다. 가장 중요한 원인은 임팩트시 클럽헤드가 열려서 공에 맞을 때 발생합니다. 클럽헤드가 열리는 원인은 여러 가지가 있지만 다음이 주된 원인이다.   결과(공의 비행패턴)로는 슬라이스, 풀슬라이스, 푸시슬라이스고 원인(공의 비행법칙)으로는 임팩시 열린 클럽헤드, 잘못된 스윙궤도, 정확하지 못한 가격이 있다.     이러한 문제들을 스윙의 원리로 교정하는 방법들은 다음과 같다. 그립, 에임, 셋업, 스윙플랜, 포지션, 타이밍, 릴리스, 임팩트.   제일 먼저 그립으로 교정하기다. 너무 약한 그립을 잡고 있지는 않나 확인해봐야 한다. 클럽헤드는 타깃에 맞추고 양손을 평소보다 시계방향으로 1cm 정도 더 틀어 잡고 같은 스윙을 해본다.     가장 이상적인 그립은 그립을 잡고 있는 양손 엄지와 검지 사이에 티를 한 개씩 꽂고 그 티 끝이 모두 오른쪽 겨드랑이를 향하는 것이다. 또한 그립을 너무 힘주어 잡고 있지는 않나 살펴봐야 한다. 그립을 너무 힘껏 잡으면 임팩트 후 손목의 릴리스를 원활하게 하는데 방해가 된다. 가장 이상적인 그립은 그립의 강도를 1부터 10 까지라고 가정했을 때 약 6 정도로 잡는 것이라 하겠다.   그 다음은 목표로 교정하기다. 양발과 양 무릎 그리고 고관절과 어깨가 모두 평행한가를 확인해 본다. 만약 양발과 양 무릎은 평행한데 고관절과 어깨가 타깃 좌측을 향해 열려있다면 임팩트시 상체가 목표한 원래 상태만큼 열려 클럽헤드도 따라서 열리게 된다.   그 다음은 셋업으로 교정하기다. 클럽에 따라 공의 위치는 변해야 한다. 그 이유는 공의 비행높이를 일정하게 하기 위해서다. 클럽에 맞게 공의 위치가 올바른지 확인해 본다. 클럽에 비해 공이 너무 뒤에 있으면 다운스윙시 클럽이 스퀘어가 되기 전에 임팩트가 이루어져 공이 낮은 슬라이스가 나고 너무 가깝게 있으면 클럽을 세워서 업라이트하게 백스윙이 이루어져 다운스욍도 가파르게 가져갈 수밖에 없다. 이로 인해 아웃사이드인 스윙이 발생하게 되어 슬라이스를 유발한다.   슬라이스가 날까 봐 불안해 하다 보면 점점 더 왼쪽으로 겨냥하게 되고  그에 비례해서 오른쪽으로 휘는 정도가 심해지는 것이다, 왜냐하면 왼쪽으로 겨냥 하게 되면 왼발이 더 뒤로 빠지게 되면서 스탠스와 셋업 자체가  슬라이스 구질을 낼 수밖에 없는 형태가 된다. 이런 골퍼들이 슬라이스를 잡고 싶다면 약간씩 오른쪽으로 겨냥하는 버릇을 길러야한다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 평행선 무릎 임팩트시 클럽헤드 어깨 평행선 다운스윙시 클럽

2022-01-26

[전익환 골프 교실] 백스윙때 꺾고 다운스윙때 풀고

일반 골퍼나 여성 골퍼들이 당황하는 문제점 중 하나가 비거리이다. 비록 좋은 스윙 품을 가지고 있지만 볼의 비거리는 좀처럼 멀리 보내지 못한다. 또한 거리를 내기 위해서 클럽을 바꾸기도 하지만, 클럽 간의 거리 차이가 없다 말하자면 7번 아이언이나 6번 아이언 혹은 페어웨이 우드 모두가 비슷한 거리만을 낸다.     아무리 스윙 동작이 좋다고해도 파-4홀을 2번이나 3번의 샷으로 올리지 못하고 파-3홀을 한번에 좀처럼 올리지 못한다면 스윙 동작에 만족할 수 없을 것이다.     물론 힘과 관련되는 요인이 있다. 그러나 많은 초보자 골퍼나 여성 골퍼들은 스윙하는 동안 손목을 적절히 사용하지 못하기 때문에 파워를 상실하고 만다.     말하자면 딱딱한 팔의 샷에만 의존하고 있는 것이다. 그 결과 클럽이 낼 수 있는 거리의 대부분을 상실하고 만다.그러므로 클럽헤드 스피드와 파워를 증대시키기 위해서는 손목 동작을 향상시켜 비거리를 더 만들어준다. 손목 동작을 향상하기 위해서는 다음의 연습을 조언한다.     먼저 짧은 아이언을 잡고 그립 끝에 티를 하나 꽂는다. 그다음 하프 스윙만 하면서 백스윙, 다운스윙을 자유롭게 해보라. 이때 손목을 코킹(cocking.꺾임), 언코킹(un-cocking.풀림)해서 백스윙과 팔로우 쓰루우에서 그립 끝의 티가 지면을 향하도록 한다. 다시 말하면 백스윙을 하면서 손목을 코킹하고, 다운스윙과 임팩트를 통하여 언코킹하고 팔로우 스루우 하면서 다시 코킹하는 것이다.   이러한 손목 동작이 올바른 몸의 동작과 결합하게 되면 손목을 꺾는 것이 얼마나 강력한 힘을 가져다주는지 실감할 것이다. 연습으로 미니스윙을 하면서 티 위의 볼을 몇 번 쳐보고 7번이나 8번 아이언을 잡고 약간의 연습으로 볼의 비거리가 달라지는 것을 느낄 것이다.   또 드라이버를  꺼내서 거꾸로  즉 클럽 헤드 부분을 잡고 몇 번  왼손으로만 스윙을 하고 왼손 손목에 유의하면서 임팩트 과정에서 가능한 한 크게 휙휙 소리가 나게 하여본다 이렇게 올바른 손목 동작을 익혀서 정상적인 샷을 때리면 지금까지 느끼지못했던 파워에 스스로 놀랄 것이다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프 교실 다운스윙때 백스윙때 손목 동작 백스윙 다운스윙 스윙 동작

2022-01-19

[전익환 골프 교실] <414> 주말골퍼, 3·4번 아이언 버려라

골프 연습은 시작하는 방법이 있다. 라운드 전에 스윙 템포를 먼저 잡아야 하는 것이므로 웨지부터 시작해 드라이버까지 연습한 후 다시 웨지로 내려온다.   숏 아이언은 스윙을 서두를 수 없으므로 스윙 템포를 조정하는 데 매우 유용하다. 반드시 숏아이언으로 마무리하여 스윙 템포를 올바르게 유지하는 게 바람직하다.     보통 몸을 풀기 위해 드라이버를 많이 이용하는데, 이는 스윙 템포를 빠르게 하는 경향이 있으므로 유의해야한다. 클럽을 두 개 포개 휘두르면 클럽 무게 때문에 빠르게 스윙하지 못하므로 템포에도 적응하고 몸을 풀 수 있는 일석이조의 효과가 있다.     평상시 연습할때 연습 시간의 배분은 실전에서 많이 사용하는 클럽 순으로 시간을 배분하는 것이 합리적이다. 보통 숏게임 비중이 60%이상이 되어야한다. 프리샷 루틴을 통해 주의를 집중하고, 신중하게 한 샷 한 샷 연습하는 것이 바람직하다. 몰아서 하는것보다는 매일 조금씩 연습하는 것이좋다.   드라이버는 다루기  힘든 클럽이므로 성공한 샷에 대해서만 주의를 기울여 기억하는 습관이 중요하다. 그리고 신체 상태가 좋지 않을 때는 연습을 하지 말아야 한다. 예컨데 왼쪽 다리를 다치면 오른쪽 다리를 주로 사용할 수밖에 없는 것처럼 왼쪽 팔꿈치나 어깨에 무리가 생긴 경우에는 자기도 모르는 사이에 오른손이나 팔을 이용하게 되므로 오른손과 팔이 강화되고 좋지않은 습관이 배일 수 있다.   아직 보기 게임 수준에 이르지 못한 주말골퍼라면 3번 4번 아이언은 아예 백에서 빼는 것이 좋다.스코어 향상을 원해서라면 고려할 수 있는 것이다.     코스에서 골퍼들은 두 가지의 착오를 하는 것 같다. 프로 선수는 능력이 되는데 안 된다고 생각하는 것이며, 아마추어 골퍼는 능력이 안되는데 능력이 있다고 착각하는 경우이다. 미국 PGA투어 선수들의 샷 오차율은 평균 10% 이내라고 한다. 200야드 샷의 경우 최대 오차는 좌우상하로 20야드가 되는 셈이다. 그린이 작은 경우에는 오차 범위 내에 서라도 그린 주변 러프에 떨어질 수 가 있는데, 이런 경우 프로들은 자신의 샷에 대해 불만족해 하며 불신하게 된다. 스스로 자신감을 깎아내리는 오류를 범하고 있는 것이다. 반면 아마추어 골퍼들은 남은 거리가 180야드 이상 일 때 4번이나 3번 아이언을 잡게 되는데 제대로 쳐서 온그린시킬 확률은 힘들다.   롱 게임에 할애하는 시간과 숏게임에 투자하는 시간 비율만 바꾸어도 상당수 이상의 스코어를 줄일 수 있다고 생각한다. 숏게임은 투자한 만큼의 시간에 효과가 금방 나타나므로 수지가 맞는 연습이다.   샷은 자주 슬럼프를 겪는데 비해 잘 배운 숏게임 은 슬럼프가 적고, 투어프로와 아마추어와 가장 극명한 차이점은 숏 게임의 처리 능력이다.   (818)731-2378 전익환 / PGA Professional-샌드캐년CC 디렉터전익환 골프 교실 주말골퍼 아이언 연습 시간 스윙 템포 숏게임 비중

2021-12-30

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